Beban mental sering kali datang tanpa disadari, apalagi jika kehidupan terasa semakin sibuk dan melelahkan.

Untungnya, ada banyak cara alami yang dapat meringankan beban pikiran tanpa perlu obat-obatan.

Salah satunya adalah melakukan olahraga ringan. Gerakan tubuh merangsang produksi hormon bahagia, yang mampu memperbaiki suasana hati.

Alternatif yang makin populer saat ini adalah meditasi. Dengan melatih mindfulness, stres bisa perlahan menghilang.

Menulis jurnal juga bisa menjadi terapi emosional yang menenangkan. Tanpa aturan rumit, kamu bisa menyalurkan perasaan negatif menjadi hal produktif.

Berjalan di taman hijau juga terbukti memberikan ketenangan. Paparan sinar matahari pagi dan udara segar memberi efek relaksasi yang luar biasa.

Dan jangan lupakan pentingnya tidur yang cukup. Kurang tidur bisa memperburuk stres, maka pastikan tubuh mendapat waktu tidur yang optimal setiap malam.

Kesimpulannya, mengelola stres tidak harus rumit. here Pilih metode yang sesuai dengan dirimu dan lakukan secara konsisten.